اهمیت عضلات سرشانه در بدنسازی با ما همراه باشید تا اطلاعات سودمندی در مورد سرشانه در بدنسازی به شما ارائه دهیم. بلند کردن وزنه ای که برای شما خیلی سنگین است بدون توجه به بخشی از بدن که در آن کار می کنید اشتباه است. این کار هنگام انجام تمرینات شانه می تواند بسیار فاجعه […]

مقدمه ای برای بهترین تمرینات بدنسازی برای پاهایی قدرتمند : در این مطلب قصد داریم شما را با بهترین تمرینات بدنسازی برای پاهایی قدرتمند آشنا کنیم. داشتن پاهای قدرتمند ، عضلانی و دارای برامدگی های زیبا ، هدف ورزشکاران حرفه ای و آقایان و زنانی است که می خواهند جذاب به نظر برسند. در اینجا […]