مقدمه ای برای حرکت پرس پا در بدنسازی  پرس پا یک دستگاه محبوب از تجهیزات ورزشی است که می تواند به ساختن عضلات کلیدی در پاها کمک کند. معمولا دو نوع دستگاه پرس پا در باشگاه بدنسازی وجود دارد :پرس پا افقی استاندارد و پرس پا ۴۵ درجه از هر دو دستگاه برای ایجاد چهار […]

حرکت کراس اور  شرکت ” دستگاه بدنسازی ” امروز قصد دارد شما را با اشتباهات رایج بدنسازی در حرکت کراس اور آشنا کند. دستگاه بدنسازی کراس اور میتواند برای تقویت بدن شما بسیار مفید باشد، به شرطی که حرکات آن را اشتباه نزنید. در اینجا اشتباهات رایج بدنسازی در حرکت کراس اور را بررسی میکنیم […]

مقدمه ای برای نکات مهمی که باید در بدنسازی بدانیم در این مطلب قصد داریم شما را با نکات مهمی که باید در بدنسازی بدانیم ، آشنا کنیم. فیزیولوژیست‌ های ورزشی و متخصص ها و همچنین مربیان تربیت بدنی در آمریکا معتقد هستند که شش اشتباه در روش ورزش کردن ما وجود دارد که میتواند […]