حرکات مادر در بدنسازی بهترین حرکت جلو بازو در بدنسازی چیست ؟ در بدنسازی حرکاتی وجود دارد که به آن ها حرکات مادر گفته میشود. این حرکات به خوبی عضله مورد نظر را تقویت میکنند و تقریبا میتوان گقت دیگر حرکات بدنسازی از حرکات مادر الهام گرفته اند. این حرکت برای عضلات جلو بازو ، […]