ترک سیگار
در این مطلب قصد داریم شما را با مزایای ترک سیگار برای سلامتی آشنا کنیم.
استعمال سیگار برای سلامتی شما بسیار مضر است ، اما دقیقا چگونه ترک سیگار زندگی را بهتر می کند؟
در اینجا ۱۰ روش برای بهبود سلامتی شما هنگام قطع سیگار ارائه شده است.
جدول زمانی ترک
– بعد از ۲۰ دقیقه فشار خون و نبض شما به حالت عادی باز می گردد.
– بعد از ۲۴ ساعت ریه های شما شروع به پاکسازی می کند.
– بعد از دو روز بدن شما بدون نیکوتین است و حس طعم و بویایی شما بهبود می یابد.
– بعد از سه روز می توانید راحت تر نفس بکشید و انرژی شما بیشتر می شود.
– بعد از دو تا ۱۲ هفته ، گردش خون شما بهبود می یابد.
– بعد از سه تا نه ماه سرفه ، خس خس سینه و تنفس بهبود می یابد.
– بعد از یک سال خطر حمله قلبی شما نصف سیگاری ها است.
– بعد از ۱۰ سال خطر سرطان ریه شما نصف سیگاری بودن است.
دیگر مزایای ترک سیگار برای سلامتی
۱- بهبود در رابطه زناشوئی
قطع سیگار باعث بهبود جریان خون در بدن می شود ، بنابراین حساسیت را بهبود می بخشد.
مردانی که سیگار را متوقف می کنند ممکن است نعوظ بهتری داشته باشند.
ممکن است زنان سیگاری پس از ترک سیگار ، دریابند که ارگاسم آنها بهبود می یابد و راحت تر برانگیخته می شوند.
همچنین مشخص شده که افراد غیر سیگاری نسبت به افراد سیگاری سه برابر جذاب تر از افراد سیگاری هستند (یکی از این مزایا ، شاید بوی تازه بودن است).
۲- بهبود باروری
افراد غیر سیگاری بارداری آسانتری دارند.
ترک سیگار باعث بهبود و تقویت لایه های رحم می شود و باعث می شود اسپرم مردان قوی تر شود.
غیر سیگاری شدن ، احتمال ابتلا به IVF را افزایش می دهد و احتمال سقط جنین را کاهش می دهد.
از همه مهمتر شانس تولد نوزاد سالم را بهبود می بخشد.
۳- پوست شما جوان به نظر می رسد
به نظر می رسد قطع سیگار باعث جوانی صورت و تاخیر در بروز چین و چروک می شود.
پوست یک فرد غیر سیگاری مواد مغذی بیشتری از جمله اکسیژن دریافت می کند و می تواند چهره ای آرام و باریک را که افراد سیگاری در آن وجود دارد معکوس کند.
۴- دندانهای سفیدتر
ترک تنباکو لکه دار شدن دندان ها را متوقف می کند و شما نفس تازه ای خواهید داشت.
افراد سیگاری سابق ، کمتر از افراد سیگاری احتمال ابتلا به بیماری لثه را دارند و دندانهای ضعیف خود را از دست می دهند.
۵- تنفس بهتر
افراد هنگام ترک سیگار راحت تر نفس می کشند و سرفه نمی کنند زیرا ظرفیت ریه آنها در طی نه ماه تا ۱۰٪ بهبود می یابد.
در سنین ۲۰ و ۳۰ ممکن است تأثیر سیگار بر روی ظرفیت ریه شما قابل توجه نباشد ، اما به طور طبیعی ظرفیت ریه با افزایش سن کاهش می یابد.
در سالهای بعد ، داشتن حداکثر ظرفیت ریه می تواند به معنای تفاوت بین داشتن سن فعال ، سالم و خس خس در هنگام پیاده روی یا بالا رفتن از پله ها باشد.
۶- عمر طولانی تر
نیمی از کلیه افراد سیگاری طولانی مدت در اثر بیماری های مرتبط با استعمال دخانیات ، از جمله بیماری های قلبی ، سرطان ریه و برونشیت مزمن می میرند.
مردانی که به مدت ۳۰ سال استعمال دخانیات را ترک می کنند ، ۱۰ سال به زندگی خود می افزایند.
افرادی که در ۶۰ سالگی این عادت را لگد می کنند ، سه سال به زندگی آنها می افزاید.
به عبارت دیگر ، جلوی ضرر را هرموقع بگیرم ، منفعت آن برای ما آشکار می شود.
ترک سیگار نه تنها سالهای بیشتری به زندگی شما می افزاید ، بلکه همچنین احتمال پیری عاری از بیماری ، تحرک بیشتر و زندگی شادتر را افزایش می دهد.
۷- استرس کمتر
مطالعات علمی نشان می دهد که میزان استرس افراد پس از قطع سیگار کمتر است.
اعتیاد به نیکوتین باعث می شود که افراد سیگاری بر “ترک سیگار ” تأکید کنند.
احساس خوشایند رضایت از کشیدن سیگار موقتی است و درمان واقعی برای استرس نیست.
همچنین ، افزایش سطح اکسیژن در بدن بدان معنی است که افراد سیگاری سابق می توانند بهتر تمرکز کرده و باعث افزایش سلامت روان شوند.
۸- بو و مزه‌ها را بهتر درک میکنید
لگد زدن به عادت سیگار کشیدن حس بویایی و طعم را تقویت می کند.
بعد از ترک سیگار دیگر بدن دائماً مجبور به ریکاوری و تصفیه صدها ماده شیمیایی سمی موجود در سیگار نیست.
۹- انرژی بیشتر
طی ۲ تا ۱۲ هفته از قطع مصرف سیگار ، گردش خون بهبود می یابد.
این امر باعث می شود همه موارد بدنی ، از جمله راه رفتن و دویدن بسیار آسان تر شود.
ترک سیگار همچنین به مبارزه بهتر بدن با سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می کند.
افزایش اکسیژن در بدن باعث می شود که افراد سیگاری سابق کمتر دچار سردرد شوند.
۱۰- خانواده سالم تر
با متوقف کردن سیگار کشیدن ، باعث سلامتی دوستان و خانواده خود خواهید شد و به این طریق از آنها در برابر بیماریها محافظت خواهید کرد.
استعمال دخانیات خطر ابتلا به سرطان ریه ، بیماری قلبی و سکته مغزی را نسبت به افراد غیر سیگاری افزایش می دهد.
دود بازدم افراد سیگاری باعث می شود كودكان دو بار در معرض بیماری ها از قبیل درد قفسه سینه و سینه پهلو ، كروپ (تورم هوایی در ریه ها) و برونشیت ، به علاوه عفونت گوش بیشتر ، خس خس و آسم قرار بگیرند.
همچنین آنها در مقایسه با کودکانی که با افراد سیگاری زندگی می کنند ، سه برابر خطر ابتلا به سرطان ریه در طول زندگی خود را دارند.
امیدواریم توانسته باشیم اطلاعات سودمندی در مورد مزایای ترک سیگار برای سلامتی به شما عزیزان ارائه کرده باشیم.
شرکت ” دستگاه بدنسازی ” با بیش از ۱۰ سال سابقه در زمینه بدنسازی ، تولید کننده و وارد کننده انواع دستگاه ها و لوازم بدنسازی میباشد.
همچنین این شرکت مفتخر به تجهیز باشگاه های بدنسازی بسیاری در سطح کشور است.
برای مشاوره خرید دستگاه و تجهیز باشگاه میتوانید با کارشناسان ما در ارتباط باشید.
شماره تماس شرکت : ۰۲۱۸۸۳۴۵۲۱۰
۰۲۱۸۸۳۴۵۲۱۱
مدیر فروش : ۰۹۱۲۸۴۵۵۶۱۵
همچنین میتوانید ما را در اینستاگرام دنبال کنید.
