باورهای غلط در بدنسازی و فیتنس :
در این مطلب سعی داریم باورهای غلط بدنسازی را برای شما شرح دهیم.
در ادامه این باورهای غلط را برای شما خواهیم گفت.
میتوانید در بدنسازی شکل ماهیچه‌هایتان را تغییر دهید
این جزو باورهای غلط بدنسازی است. این از نظر فیزیکی ممکن نیست.
با اینکه میتوانید اندازه ماهیچه هایتان را تغییر دهید و عضالتتان را حجیم تر کنید،
و یا با کاهش چربی های بدنتان، تفکیک عضالتتان را بهبود دهید،
اما غیر ممکن است بتوانید با تمرینهای خاصی شکل عضلات خود را تغییر دهید.
متاسفانه، شما در این زمینه، از لحاظ ژنتیکی محدود هستید.
میتوانید در بدنسازی چربی‌ها را به‌صورت موضعی کاهش دهید
این جزو باورهای غلط بدنسازی است.
آیا تا به حال آن دسته از تبلیغات را دیده اید که سعی دارند وسیله ای را به شما بفروشند که با کار روی عضلات شکمتان چربی های شکمتان را آب کند؟
این چیزها جواب نمیدهند، دروغ هستند. جایی که چربی هایتان تجمع دارند توسط ژنتیک تان تعیین میشود.
در نهایت کاری که میتوانید انجام دهید این است که چربی کل بدن را کاهش دهید و شکمتان نیز کوچک میشود.
تعداد تکرارهای زیاد در بدنسازی چربی‌هایتان را آب میکند
این جزو باورهای غلط بدنسازی است.
درحالیکه تعداد تکرارهای زیاد استقامت عضلانی شما را افزایش میدهد،
در حقیقت به هیچ وجه به تفکیک عضلات تان کمکی نخواهد کرد. این کاملا یک باور غلط است.
اگر مثل یک بدن‌ساز حرفه‌ای تمرین کنید، مثل او خواهید شد
پس شما فکر میکنید میتوانید با تمرین کردن مثل رونی کلمن، شبیه او بشوید؟
متأسفانه هرگز نمیتوانید. رونی از نعمتی ژنتیکی برخوردار است که شما میتوانید تنها آن را توی خواب ببینید.
اما خبر خوب اینکه صرف نظر از ژنتیکتان؛ هنوز هم میتوانید به دستاوردهای بزرگی برسید و به طور باورنکردنی خوش اندام باشید.
هرکسی میتواند خودش را بهبود دهد.
چربی‌ها مضر هستند
این جزو باورهای غلط بدنسازی است.
چربی ها بخش مهمی از برنامه غذایی شما هستند و همه چربی ها ساختار یکسانی ندارند.
اصلی ترین چیزی که باید به یاد داشته باشید این است که چربی ها کاملا ضروری هستند
میتوانید در بدنسازی همزمان حجم بگیرید و چربی هم بسوزانید
اساسا ممکن نیست در حال چربی سوزی؛ همزمان عضله هم به دست بیاورید.
با اینکه در تئوری میتواند تا حد خیلی کمی اتفاق بیفتد، ولی نتیجه کم خواهد بود.
به همین دلیل است که شما به دوره های متناوب حجم و کات نیاز دارید.
این تنها راه رسیدن به بدن رؤیاییتان است.
نیازی به خوردن درست نیست، فقط به مکمل نیاز دارید
این جزو باورهای غلط بدنسازی است.
مکمل ها اسمشان رویشان است، فقط برای تکمیل رژیم غذاییتان هستند.
شما به غذای خوب نیاز دارید. اگر با مکمل ها زنده اید یا بیش از حد به آنها تکیه کرده اید، در معرض خطر از دست دادن مواد مغذی حیاتی ای که برای رشد به آنها نیاز دارید، قرار میگیرید،
که در نهایت به طرز چشمگیری مانع موفقیت شما خواهد شد.
مکمل ها برعکس چیزی که تبلیغ میشوند، فقط مکمل و بخش کوچکی از برنامه غذاییتان هستند.
رشد عضالت در باشگاه صورت می‌گیرد
این یک دروغ دیگر است. با اینکه در باشگاه، بدنتان دم میکند این فقط خون اضافه ای است که به سمت عضالتتان حجوم میآورد تا انرژی عضالتتان را تأمین کند.
همانطور که دیدهاید، وقتی باشگاه را ترک میکنید، این اثر فروکش میکند .
تمام رشد و عضله سازی اصلی در هنگامیکه در حال استراحت و بازیابی هستید اتفاق میافتد.
شما میتوانید چربی‌هایتان را به عضله تبدیل کنید
چربی ها نمیتوانند به عضله تبدیل شوند. این از نظر فیزیولوژیکی ممکن نیست.
چربی باید بسوزد و به عنوان سوخت مصرف شود و عضالت باید ساخته شوند، که این دو فرآیند مجزا است.
امیدواریم توانسته باشیم اظلاعات سودمندی در مورد باورهای غلط بدنسازی به شما عزیزان ارائه کرده باشیم
شرکت ” دستگاه بدنسازی ” با بیش از ۱۰ سال سابقه در زمینه بدنسازی ، تولید کننده و وارد کننده انواع دستگاه ها و لوازم بدنسازی میباشد.
همچنین این شرکت مفتخر به تجهیز باشگاه های بدنسازی بسیاری در سطح کشور است.
برای مشاوره خرید دستگاه و تجهیز باشگاه میتوانید با کارشناسان ما در ارتباط باشید.
شماره تماس شرکت : ۰۲۱۸۸۳۴۵۲۱۰
۰۲۱۸۸۳۴۵۲۱۱
مدیر فروش : ۰۹۱۲۸۴۵۵۶۱۵
همچنین میتوانید ما را در اینستاگرام دنبال کنید.
